Τεχνικές διαχείρισης άγχους από την ειδικό!

 Και τώρα η αγαπημένη μας σχολική ψυχολόγος μάς φέρνει σε επαφή με ποικίλες Τεχνικές διαχείρισης του άγχους.

Πάμε! 

Ας κλείσουμε τα μάτια και επικεντρωθούμε στην αναπνοή μας.

Ας αφουγκραστούμε τους ήχους του περιβάλλοντος.

Ας συγκεντρωθούμε σε ένα ένα τα σημεία του σώματός μας.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Διεθνές δεκατιανό!

Image
Σημαντικός πυλώνας της ευεξίας είναι η σωματική υγεία που προϋποθέτει ισορροπημένη διατροφή. Προτείναμε, λοιπόν, στους εταίρους μας δύο συνταγές που έχουν μεγάλη θρεπτική αξία αλλά μικρό περιβαλλοντικό αποτύπωμα καθώς οι πρώτες ύλες προέρχονται από τον τόπο μας. Πρώτη πρόταση: ελληνικό γιαούρτι με μπανάνα και κανέλα ή εναλλακτικά με ξηρούς καρπούς και μέλι. Επίσης, προτείναμε το greek salad sandwich, που φτιάχνεται με πολύσπορο ψωμί και περιέχει πάστα ελιάς, φλίδα αγγουριού, φέτα ντομάτας και τριμμένη φέτα, λίγο ελαιόλαδο και ρίγανη. Οι εταίροι μας πρότειναν: Ελληνικό σχολείο στη Γερμανία: ντάκο και μπουγάτσα. Γαλλία: κρέπες και βάφλες. Ιταλία: σαλάτα cialledda και κέικ ciambellone. Τα παρασκευάσαμε και απολαύσαμε στην αυλή του Σχολείου μας ένα εξαιρετικό δεκατιανό! Καλή μας όρεξη!
Read more

Έναρξη υλοποίησης έργου eTwinning

Image
Το Σχολείο μας με χαρά ανακοινώνει τη συμμετοχή του σε πρόγραμμα eTwinning με θέμα την Προώθηση της ευεξίας στη σχολική κοινότητα με συνεργάτες από τη Γερμανία, την Ιταλία και τη Γαλλία. Συγκεκριμένα θα συμμετάσχουν τα εξής σχολεία: 10 ο ΓΕΛ Ηρακλείου Κρήτης,  Ελληνικό Γυμνάσιο - Λύκειο Μπίλεφελντ στη Γερμανία (Ιδρυτής),  Collège St Jean baptiste στη Γαλλία (Συνιδρυτής), I.C. Cassano-de Renzio στην Ιταλία,  Liceo Statale "C. Sylos" στην Ιταλία. Το έργο στοχεύει στην προαγωγή της ευεξίας των μαθητών διερευνώντας τις πτυχές της και υλοποιώντας δραστηριότητες που τις καλλιεργούν. Έτσι, δίνεται έμφαση στη σωματική υγεία, υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες στα θέματα της διατροφής, της άσκησης και του ύπνου, ενώ παράλληλα εστιάζουμε στην πνευματική υγεία αναδεικνύοντας την αξία των κοινωνικών δεξιοτήτων και καλλιεργώντας τεχνικές για θετική σκέψη και διαχείριση άγχους. Το πρόγραμμα θα εκπονηθεί από το τμήμα Α3 στο πλαίσιο του μαθήματος της Πληροφορικής με υπεύθυνη εκπαιδευτικό τη...
Read more