Promoting student well-being

Τεράστιο!  Η ομορφιά, η αρμονία και η γαλήνη που αποπνέει το φυσικό περιβάλλον λειτουργεί ευεργετικά στο σώμα και στη ψυχή. Κάτι θα ξέρουν εκείνοι που δημιούργησαν τα θεραπευτικά πάρκα/κήπους  κι εκείνοι οι ασθενείς που τα επισκέπτονται προκειμένου να διευκολύνουν τη διαδικασία ανάρρωσής τους.  Εμείς ας το κάνουμε προληπτικά για να γαληνέψουμε το πνεύμα και να χαλαρώσουμε το σώμα μας. Διαλέξτε σε ποιο μέρος θα θέλατε να εκδράμουμε και το ίδιο θα κάνουμε κι εμείς για εσάς! Και φυσικά διαλέξατε θάλασσα! Φύγαμε! Είναι και κάπως μακριά οπότε θα ωφεληθούμε και από το περπάτημα!

 Μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας ώστε να σκέφτεται πιο θετικά; Είναι το ποτήρι μισοάδειο ή μήπως εμείς μπορούμε να το θεωρήσουμε μισογεμάτο;! Για δείτε πώς ανταποκριθήκαμε στις ανησυχίες σας, στους φόβους και στις στρεσογόνες καταστάσεις που σας ταλανίζουν. Πατήστε εδώ και θα καταλάβετε πως γίνεται. Αλλά, όπως έχουμε πει ήδη, απαιτείται προσπάθεια!

 Και τώρα η αγαπημένη μας σχολική ψυχολόγος μάς φέρνει σε επαφή με ποικίλες Τεχνικές διαχείρισης του άγχους. Πάμε!  Ας κλείσουμε τα μάτια και επικεντρωθούμε στην αναπνοή μας. Ας αφουγκραστούμε τους ήχους του περιβάλλοντος. Ας συγκεντρωθούμε σε ένα ένα τα σημεία του σώματός μας.

 Στο τέλος της ημέρας είμαστε ικανοποιημένοι από τον τρόπο που κατανείμαμε τον χρόνο μας στις διάφορες δραστηριότητες; Μήπως ρίξαμε το βάρος μας σε κάποιες και παραγκωνίσαμε κάποιες άλλες; Είναι εδώ το Healthy Mind Platter για να μας βοηθήσει να απαντήσουμε το παραπάνω ερώτημα. Φτιάχνουμε το δικό μας mind platter και αναστοχαζόμαστε αν μας ικανοποιεί, αν είμαστε ευτυχισμένοι με αυτήν την κατανομή του χρόνου μας. Αν νομίζουμε ότι απαιτείται ανακατανομή, ξανασχεδιάζουμε το mind platter μας αλλά σκεφτόμαστε με ποιον ακριβώς τρόπο θα κάνουμε αυτή τη μεταφορά χρόνου από μια δραστηριότητα σε μια άλλη.

-Να το αλλάξουμε;  -ΝΑΙ!  Είναι απλό αλλά θέλει προσπάθεια! Ξεκινάμε τη μέρα μας στοχαζόμενοι έναν τουλάχιστον λόγο για τον οποίο είμαστε ευγνώμονες στη ζωή! Να ρίξουμε μερικές ιδέες; "Είμαι υγιής εγώ και η οικογένειά μου!" "Ευτυχώς έχω μια φίλη με την οποία μοιράζομαι τους φόβους και τις αγωνίες μου!" "Έχω την οικογένειά μου που με στηρίζει!" "Ζω σε έναν τόπο που συνδυάζει βουνό και θάλασσα." "Έχω υποστηρικτικούς καθηγητές!"

 Παραδεχτήκαμε ότι ακούμε χωρίς να ... "ακούμε", οπότε αποφασίσαμε να καλλιεργήσουμε λιγάκι αυτή τη δεξιότητα που είναι αναγκαίο για τη διαμόρφωση ουσιαστικών σχέσεων. Μαζί με τους φίλους μας από την Ιταλία, εξασκήσαμε την ενεργητική ακρόαση με δύο πολύ διασκεδαστικές δράσεις! Περιγράψαμε έναν ονειρεμένο τόπο διακοπών και εκείνοι μας πρότειναν κάποιον που ικανοποιεί όλες τις προδιαγραφές μας! Περιέγραψαν μια εικόνα κι εμείς τους τη σχεδιάσαμε! See you... ooh... listen to you soon, dear friends!